乳腺疾病发病率越来越高，女性预防乳腺疾病的意识也越来越强，而按期自检是防备并及时发明乳房病变最简略也最有效的方法，你晓得乳房自检该怎么做吗？

　　乳房自检牢记“四字决”

　　1.看

　　面对镜子双手下垂，细心察看乳房两边是否大小对称，有无不畸形崛起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

　　2.触

　　左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感到是否有硬块，由乳头开端做环状顺时针方向检查，逐步向外（约三四圈），至全体乳房检查完为止，用同样方式检查右边乳房。

　　3.卧

　　平躺下来，左肩下放一枕头，将右手曲折至头下，反复“触”的办法，检查两侧乳房。

　　4.拧

　　除了乳房，亦须检讨腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指跟食指压拧乳头，留神有无异样分泌物。

　　乳房自检的最佳时光是什么时候？

　　月经正常的妇女，月经来潮后第9-11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于绝对静止状况，轻易发现病变。在哺乳期呈现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。